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飛鏢練習
作者:佚名    文章來源:本站原創    更新時間:2012-7-18 13:54:36

飛鏢練習


練習是享受飛鏢運動的一個良好的途徑,但是如果你真的想要得到提高,下面是重要的第一步。你必須分析你的投鏢動作。這就是說你必須確定什么技術動作適合你,并且分辨出你具有的不良的習慣動作。

 

如果你沒有花時間來確定什么對你是正確的,什么是錯誤的,你就將冒鞏固你壞習慣的危險,這將使你與你的目標背道而馳。有一點是確定的,壞習慣只會導致爛鏢。

 

第一步是要努力教會自己(或再教育)什么是好的技術動作。如果你有職業選手比賽的錄像就可以找出所有職業選手的共同點。當然,任何事情都有例外,所以要保證自己的結論是在看了多個選手的動作后做出的。比如,不能簡單地只分析菲爾泰勒的動作并模仿他,因為他的很多技術細節是他獨有的,而且只適合于他的身體條件,他甚至也有可能有一些壞習慣。如果你看到有5-6個選手在某方面具有共同點,這個動作應該對你也適用。

 

參考一些書籍和教學錄像也會對你有所幫助,但要注意,爭取多看一些,再找出他們的共同點。我感覺,鏢手們用自己的眼光去觀察是很重要的。但是現在,我愿意談一下我對一個良好的、固定的投擲動作的共同點。

 

簡單是最好的,它能使你更快地改進你投擲的統一性。肘部應該完全向目標伸直,要真正地打開、伸直你的肘部。這在一開始可能感覺有些別扭,但這是一個非常好的習慣動作。

 

當肘部完全伸直時,肩膀應自然地被拉到下頜下面。

 

現在應該將飛鏢回收至主視眼前(或兩眼之間)。這時你的手臂就如同變成了一副弓弩,剩下的就是向前揮動手臂,松開飛鏢。

 

當你完成你的投擲動作時,你的手臂應該完全伸開指向鏢盤。這叫隨揮動作。隨揮動作對幫助你形成一個固定的投擲點(松手點)是非常重要的。

 

你如果真的想關注你的技術動作,可以試試用你的非擲鏢臂來投一下。這將會有助于你更好地體會技術動作。

 

說到這里,你大概要問,應該如何握鏢呢?我相信握鏢手型應該自然并且感覺舒服。握法在一定程度上是由你使用的器材決定的。一個適合短粗飛鏢的好的握法也許并不適合細長的飛鏢。

 

一般來說,當你在購置你的飛鏢時,你應該試投幾次,看看是否感覺舒服。這也是形成你握法的初級階段。我的建議是要關注于你手臂的技術動作,保證手臂相對于肘部上方垂直揮動,并且手臂能完全伸開,至于握法就順其自然吧。

 

最后一點忠告在投鏢時是很重要的,你的眼睛應該鎖定在你的目標上。永遠不要向上瞄或向下瞄以借此調整投擲落點。這是一個壞習慣。要加強練習,直到你的飛鏢能投中你鎖定的目標。

 

記住,在練習的開始階段要專注于形成良好的技術動作,不要因為你的得分沒有達到你的期望而放棄。

 

你的首要目標應該是打好基礎,只有這樣你的前進的道路才能通暢。練好的技術動作將使得你在真正的壓力下面仍能保持準確。當你開始贏得了你必須贏得的比賽,緊張情緒將會消散,你的信心之鷹會隨之高翔.


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